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[뷰티뉴스] 작은 얼굴 만드는 노하우 + 생활습관 총정리!
시사강원 기자   입력 2015.11.23 am10:45   기사승인 2015.11.23 am10:45 인쇄
▶ 얼굴 다이어트 체조

1. 아에이오우
아에이오우 발음을 최대한 정확하게 하면서 최대한 입을 크게 벌린다.

2. 얼굴 모으기
최대한 인상을 안으로 모았다가 입을 최대한 크게 벌리면 펴준다.(연속5회실시)

3. 보조개 만들기
입의 양끝을 힘을 주어 보조개를 만든다고 생각하고 마음속으로 천천히 100까지 센다.

4. 참새 입 만들어 소리지르기
참새 입처럼 입술을 좁힌 상태에서 입안에서 아~하고 소리를 친다.

5. 볼에 공기넣기
볼에 공기를 최대한 넣고 왼쪽으로 몰았다가 위로, 오른쪽으로 아래로 계족해서 입안에서 공기를 움직이는 운동을 하면 볼살이 빠진다.
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▶ 갸름한 턱선만드는 방법

1. 손가락을 이용해서 목 아래 턱선을 따라 반대쪽 귀쪽으로 쓸어올려 준다.

2. 턱 아랫살을 꼬집듯이 올려 줘 턱 전체를 삼등분으로 나눠서 각각 10번씩 꼬집어 준다.

3. 귀 밑 턱 뼈부터 시작해서 턱 아래까지 손가락으로 잡아 좌우로 10번씩 돌려준다.

4. 손바닥을 볼에 대고 턱살을 뒤쪽으로 귀까지 같이 쓸어올린다(10회 반복)
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▶ 통통한 볼 살빼는 방법 1

1. 손끝으로 관자놀이 부분을 지그시 누르며 돌려주면서 안으로 10번 밖으로 10번반복.

2. 광대뼈 중앙을 누르면서 천천히 돌려주고 안으로 10번 밖으로 10번 반복.

3. 손바닥 전체를 볼에대고 10번씩 반복해서 돌려주세요.

4. 엄지와 검지로 볼 살을 잡고 꼬집듯이 10번씩 튕겨주세요.
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▶ 통통한 볼 살빼는 방법 2

1.5리터 페트병에 물을 꽉 채우고 그 물을 입에 가득 담고 입에 힘을 줘서 뿜어낸다. 병의 물이 다 없어지도록 매일 실시하면 볼살이 빠진다.
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▶ 얼굴 커지는 나쁜 습관

1. 턱을 괴고 앉는 습관
한 쪽 손으로 턱을 받치고 몸을 삐딱하게 오랜 시간 앉아 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않아 큰 얼굴을 만드는 요인이 된다.

2. 책상 위에 엎드려 자기
불규칙적인 생활로 바이오리듬이 꺠지고 여기에 엎드려 자면 얼굴의 수분 대사가 활발이 이뤄지지 않아 얼굴이 붓는다.

3. 구부정하게 앉기
새우등처럼 구부리는 자세는 목이 늘어져 얼굴이 커진다. 바른 자세가 작은 얼굴을 만든다.

4. 거친 타월로 얼굴 문지르기
거친 타월로 얼굴을 문지르면 피부에도 좋지 않을 뿐만아니라 피부가 늘어져서 얼굴이 커진다.
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▶ 얼굴 작아지는 음식
얼굴의 부기를 가라 앉히는데는 칼륨이 풍부한 음식이 좋다.

1. 무
무 100g중에 칼륨량은 무를 말린 상태에서 2,500mg로 무는 소화에도 도움이되며 피부에도 좋다.

2. 시금치
시금치는 100g에 칼륨은 740mg이 함유되어 있다. 비타민 A와 C도 풍부해서 미용에는 그만~

3. 오미자차
얼굴의 부기를 빼준다

4. 강낭콩
물에 불린 강낭콩 100g속에 칼륨량은 470mg정도로 풍부하다.
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▶ 얼굴 커지게 하는 음식

1. 초콜릿
단 것을 멀리 하자!

2. 햄버거
열량이 많은 패스트푸드는 얼굴에 전혀 도움이 안 된다는 사실

3. 오징어
많이 씹을수록 당연히 턱의 근육 발달로 사각턱이 되기 십상

4. 튀김
고열량의 기름으로 조리한 튀김류는 달덩이 얼굴을 만드는 주요인

5. 껌
사각 턱이 될 가능성 99.9%. 이왕 씹는다면 딱딱한 풍선껌보다 치아에 도움이 되는 껌을 씹자.



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